پروسه فریز تخمک چقدر طول میکشد
فریز تخمک یکی از روشهای نوین در علم پزشکی تولیدمثل است که به زنان امکان میدهد توانایی باروری خود را برای آینده حفظ کنند. بسیاری از زنان به دلایل مختلف از جمله مشکلات پزشکی، شرایط شغلی، یا انتخاب شخصی تصمیم میگیرند بارداری را به زمان دیگری موکول کنند. در این شرایط، فریز تخمک میتواند یک راهحل مؤثر و علمی باشد. یکی از پرسشهای رایج در میان افرادی که به دنبال انجام این روش هستند این است که پروسه فریز تخمک چه مدت زمانی طول میکشد. در ادامه، تمامی مراحل این فرآیند را بهصورت کامل توضیح میدهیم تا بتوانید دید روشنی از زمانبندی آن به دست آورید.
مرحله اول: مشاوره اولیه و بررسیهای پزشکی
قبل از شروع فرآیند فریز تخمک، فرد باید تحت مشاوره و بررسیهای پزشکی قرار گیرد. در این مرحله، پزشک با انجام آزمایشهای هورمونی، بررسی وضعیت تخمدانها از طریق سونوگرافی، و گرفتن تاریخچه پزشکی، شرایط باروری فرد را ارزیابی میکند. این مرحله معمولاً بین ۳ تا ۷ روز زمان میبرد. هدف از این بررسیها تعیین بهترین روش تحریک تخمدان و برآورد تعداد تخمکهایی است که میتوان برداشت و فریز کرد.
مرحله دوم: تحریک تخمدانها
پس از تکمیل آزمایشها، فرآیند اصلی با مرحله تحریک تخمدان آغاز میشود. در این مرحله، فرد باید داروهای هورمونی (معمولاً به صورت تزریقی) مصرف کند تا تخمدانها بیش از یک تخمک بالغ تولید کنند. طول مدت این مرحله حدود ۱۰ تا ۱۴ روز است. در طول این زمان، پزشک با انجام سونوگرافیهای مکرر و آزمایشهای خون، روند رشد فولیکولها را بررسی کرده و در صورت نیاز دوز داروها را تغییر میدهد.
مرحله سوم: برداشت تخمک
زمانی که فولیکولها به اندازه کافی رشد کنند، پزشک با استفاده از داروی نهایی (Trigger Shot) تخمکها را برای برداشت آماده میکند. حدود ۳۶ ساعت بعد از تزریق این دارو، عمل برداشت تخمک انجام میشود. این عمل معمولاً تحت بیحسی یا بیهوشی سبک انجام میشود و حدود ۲۰ تا ۳۰ دقیقه طول میکشد. پس از عمل، فرد نیاز به ۲۴ ساعت استراحت دارد و معمولاً میتواند روز بعد به فعالیتهای عادی خود بازگردد.
مرحله چهارم: فریز تخمک
بعد از برداشت تخمکها، متخصص جنینشناسی آنها را بررسی کرده و تخمکهای سالم و بالغ را انتخاب میکند. سپس تخمکها با استفاده از روش انجماد سریع (Vitrification) فریز میشوند. این مرحله تنها چند ساعت زمان میبرد، اما اهمیت بالایی دارد زیرا کیفیت و زندهمانی تخمکها در آینده به این روش بستگی دارد.
مدت زمان کل پروسه فریز تخمک
اگر تمامی مراحل از زمان مشاوره اولیه تا فریز تخمک را در نظر بگیریم، این فرآیند معمولاً بین ۲ تا ۴ هفته طول میکشد. البته این زمان بسته به شرایط فردی، پاسخ بدن به داروهای هورمونی، و شرایط پزشکی متفاوت است. به طور خلاصه:
-
مشاوره و آزمایشها: حدود ۳ تا ۷ روز هزینه فریز تخمک در سال ۱۴۰۴
-
تحریک تخمدانها: حدود ۱۰ تا ۱۴ روز
-
برداشت تخمک: ۱ روز
-
فریز تخمک: همان روز برداشت
فریز تخمک دختر مجرد
جدول زمانبندی پروسه فریز تخمک
مرحله توضیحات مدت زمان تقریبی مشاوره و آزمایشهای اولیه شامل آزمایش خون، بررسی هورمونی و سونوگرافی ۳ تا ۷ روز تحریک تخمدان با دارو تزریق داروهای هورمونی و پیگیری رشد فولیکولها ۱۰ تا ۱۴ روز برداشت تخمک انجام تحت بیحسی یا بیهوشی سبک نیم ساعت + یک روز استراحت فریز تخمک انتخاب تخمکهای سالم و انجماد سریع چند ساعت
عوامل مؤثر بر طول مدت پروسه
۱. سن و وضعیت باروری فرد
زنانی که در سنین پایینتر و با ذخیره تخمدانی بهتر اقدام به فریز تخمک میکنند، معمولاً سریعتر به داروها پاسخ میدهند. در حالی که در سنین بالاتر ممکن است نیاز به داروهای بیشتر و زمان طولانیتر برای تحریک تخمدان وجود داشته باشد.
۲. نوع داروهای هورمونی
نوع و دوز داروهایی که توسط پزشک تجویز میشوند نیز در مدت زمان پروسه نقش دارند. گاهی برخی افراد به داروها پاسخ کندتری میدهند و در نتیجه مدت تحریک تخمدان طولانیتر میشود.
۳. شرایط پزشکی فرد
وجود بیماریهایی مانند سندرم تخمدان پلیکیستیک (PCOS) یا مشکلات هورمونی میتواند بر روند طبیعی فرآیند تأثیر بگذارد و زمان آن را کمی افزایش دهد.
۴. تخصص و تجربه مرکز درمانی
انتخاب یک مرکز معتبر و پزشک متخصص میتواند نقش مهمی در کوتاهتر شدن مدت زمان پروسه و موفقیت نهایی داشته باشد.
جمعبندی
پروسه فریز تخمک معمولاً بین ۲ تا ۴ هفته طول میکشد که شامل مراحل مشاوره، آزمایشهای اولیه، تحریک تخمدان، برداشت تخمک و فریز آنها است. اگرچه این مدت زمان در مقایسه با سایر درمانهای ناباروری چندان طولانی نیست، اما اهمیت زیادی دارد زیرا کیفیت و تعداد تخمکهای فریز شده در آینده نقش مستقیمی در شانس بارداری ایفا میکنند. به همین دلیل، انتخاب زمان مناسب برای انجام این فرآیند، پیروی دقیق از دستور پزشک و انتخاب یک مرکز معتبر میتواند موفقیت نهایی را تضمین کند. فریز تخمک دختر مجرد
در چه مواردی فریز تخمک پیشنهاد میشود؟
فریز تخمک یکی از پیشرفتهترین روشهای پزشکی در حوزه باروری و ناباروری است که با هدف حفظ توان باروری زنان انجام میشود. در این روش، تخمکهای سالم از تخمدان زن استخراج و در شرایط خاصی منجمد میشوند تا در آینده، در صورت نیاز، برای بارداری مورد استفاده قرار گیرند. این تکنیک برای زنانی که قصد دارند بارداری خود را به تأخیر بیندازند یا به دلیل شرایط پزشکی و اجتماعی امکان فرزندآوری در زمان حال را ندارند، راهحلی بسیار مؤثر محسوب میشود. اما سؤال مهم این است که در چه مواردی فریز تخمک پیشنهاد میشود؟ در ادامه به طور کامل به این موضوع پرداخته خواهد شد.
فریز تخمک برای زنان در سنین باروری اولیه
یکی از مهمترین زمانهایی که فریز تخمک توصیه میشود، سنین باروری اولیه یعنی بازه ۲۰ تا ۳۵ سالگی است. در این دوران، کیفیت و کمیت تخمکها در بهترین حالت قرار دارند و شانس موفقیت بارداری در آینده بیشتر خواهد بود. زنانی که به هر دلیل نمیخواهند یا نمیتوانند در این بازه زمانی بچهدار شوند، میتوانند با فریز کردن تخمکهای خود، این فرصت را برای آینده حفظ کنند. فریز تخمک رویان
فریز تخمک برای زنان مبتلا به بیماریهای خاص
بسیاری از بیماریها میتوانند بر کیفیت و ذخیره تخمدانی تأثیر منفی بگذارند. برای مثال:
-
سرطان و شیمیدرمانی یا پرتودرمانی: شیمیدرمانی و پرتودرمانی میتوانند به شدت به تخمدانها آسیب برسانند و باعث ناباروری شوند. بنابراین پیش از شروع درمانهای سرطان، پزشکان اغلب توصیه به فریز تخمک میکنند.
-
بیماریهای خودایمنی: برخی بیماریهای خودایمنی مانند لوپوس یا روماتیسم مفصلی میتوانند نیاز به داروهایی داشته باشند که بر عملکرد تخمدان تأثیر منفی دارند.
-
بیماریهای ژنتیکی: زنانی که در معرض بیماریهای ژنتیکی مرتبط با کاهش زودرس ذخیره تخمدان هستند نیز کاندید مناسبی برای فریز تخمک میباشند.
فریز تخمک برای زنانی که ازدواج نکردهاند
در بسیاری از جوامع، زنان ممکن است به دلیل شرایط اجتماعی، فرهنگی یا شخصی دیرتر ازدواج کنند. از آنجا که با افزایش سن، کیفیت و تعداد تخمکها کاهش مییابد، فریز تخمک برای این دسته از افراد میتواند یک تصمیم منطقی برای حفظ توان باروری در آینده باشد.
فریز تخمک برای زنانی با سابقه خانوادگی یائسگی زودرس
یائسگی زودرس یکی از مشکلاتی است که میتواند بهطور ژنتیکی در خانوادهها وجود داشته باشد. زنانی که مادر یا خواهر آنها سابقه یائسگی زودرس داشتهاند، ممکن است در معرض خطر مشابهی قرار گیرند. در این شرایط، پزشکان معمولاً توصیه میکنند که این افراد در سنین پایینتر اقدام به فریز تخمک کنند تا در آینده با مشکل ناباروری روبهرو نشوند.
فریز تخمک برای زنان شاغل و مشغول به تحصیل
امروزه بسیاری از زنان به دلیل مشغله کاری یا ادامه تحصیل، فرزندآوری را به تعویق میاندازند. هرچند این تصمیم میتواند از نظر شغلی و شخصی درست باشد، اما از نظر بیولوژیکی خطر کاهش کیفیت تخمکها را به همراه دارد. فریز تخمک به این دسته از زنان کمک میکند تا بدون نگرانی از کاهش شانس باروری، تصمیمات شغلی و تحصیلی خود را ادامه دهند.
فریز تخمک برای زوجهایی که قصد استفاده از IVF در آینده دارند
در برخی موارد، زوجها تصمیم میگیرند که در آینده از روشهای کمک باروری مانند IVF استفاده کنند. در این شرایط، فریز تخمک میتواند به آنها کمک کند تا در سنین پایینتر تخمکهای سالم و باکیفیت ذخیره کرده و در زمان مناسب از آنها بهره ببرند.
فریز تخمک برای زنانی با شرایط خاص تخمدانی
برخی زنان دچار مشکلاتی در تخمدانها هستند که ممکن است منجر به کاهش تدریجی توان باروری شود. برای مثال:
-
کیست تخمدان: برخی کیستها میتوانند عملکرد طبیعی تخمدان را تحت تأثیر قرار دهند.
-
آندومتریوز: این بیماری با ایجاد التهاب و چسبندگی در لگن میتواند کیفیت تخمکها را کاهش دهد.
-
جراحیهای تخمدان: زنانی که به دلیل مشکلات پزشکی نیاز به جراحی تخمدان دارند، ممکن است بخش زیادی از ذخیره تخمدانی خود را از دست بدهند.
چه زمانی بهترین فرصت برای فریز تخمک است؟
بهترین زمان برای فریز تخمک، پیش از کاهش شدید ذخیره تخمدان و در سنین جوانی است. معمولاً پزشکان بازه ۳۰ تا ۳۵ سالگی را بهترین سن برای این کار میدانند. پس از ۳۵ سالگی، کیفیت تخمکها بهطور قابل توجهی کاهش مییابد و احتمال موفقیت در آینده کمتر میشود.
مزایای فریز تخمک
-
حفظ توان باروری برای آینده
-
کاهش نگرانی از یائسگی زودرس یا بیماریهای تهدیدکننده باروری
-
افزایش شانس موفقیت در درمانهای ناباروری
-
فراهم کردن آزادی عمل بیشتر برای تصمیمگیری درباره ازدواج و بارداری
جمعبندی
فریز تخمک یکی از مهمترین دستاوردهای علم پزشکی در زمینه ناباروری است که به زنان امکان میدهد باروری خود را برای آینده حفظ کنند. این روش بهویژه در مواردی مانند ابتلا به بیماریهای خاص، یائسگی زودرس، تأخیر در ازدواج یا فرزندآوری، و شرایط پرخطر تخمدان پیشنهاد میشود. آگاهی از شرایط فردی و مشاوره با پزشک متخصص میتواند به زنان کمک کند تا بهترین تصمیم را درباره زمان و ضرورت فریز تخمک بگیرند.
ذخیره تخمک به چه صورت است؟
ذخیره تخمک یا همان انجماد تخمک یکی از روشهای نوین در علم پزشکی برای حفظ باروری زنان است که به آنها این امکان را میدهد تا در آینده و در زمان مناسبتری برای بارداری اقدام کنند. این روش به ویژه برای زنانی که قصد به تعویق انداختن بارداری دارند یا به دلایل پزشکی نیازمند حفظ قدرت باروری هستند، کاربرد فراوانی دارد. در این مقاله به صورت کامل و طولانی به موضوع ذخیره تخمک، مراحل انجام، شرایط، مزایا و نکات مهم آن پرداخته میشود.
ذخیره تخمک چیست؟
ذخیره تخمک فرآیندی است که طی آن تخمکهای بالغ زن در شرایط خاص استخراج شده و در دمای بسیار پایین در تانک نیتروژن مایع نگهداری میشوند. در این دما، فعالیت سلولی و شیمیایی تخمکها متوقف میشود و میتوان آنها را برای سالهای طولانی سالم نگه داشت. این تخمکها در آینده ذوب شده و برای لقاح آزمایشگاهی (IVF) استفاده میشوند.
دلایل انجام ذخیره تخمک
انجماد تخمک تنها برای تعویق بارداری به دلایل شخصی نیست، بلکه دلایل پزشکی و درمانی مهمی نیز وجود دارد:
-
زنان مبتلا به سرطان که قرار است تحت درمانهایی مانند شیمیدرمانی یا پرتودرمانی قرار گیرند
-
زنانی که در سنین پایین به هر دلیل قصد به تعویق انداختن بارداری دارند
-
کسانی که بیماریهای ژنتیکی در خانواده دارند و احتمال از دست رفتن زودرس ذخیره تخمدان در آنها وجود دارد
-
زنانی که به دلیل شرایط کاری یا اجتماعی، امکان بارداری در سالهای جوانی را ندارند
مراحل ذخیره تخمک
ذخیره تخمک یک فرآیند تخصصی و چند مرحلهای است که باید تحت نظر پزشک متخصص ناباروری انجام شود. این مراحل شامل موارد زیر است:
۱. مشاوره اولیه و بررسی وضعیت باروری
در اولین مرحله، پزشک با انجام آزمایشهای هورمونی، سونوگرافی و بررسی تاریخچه پزشکی فرد، شرایط باروری و سلامت او را ارزیابی میکند.
۲. تحریک تخمدانها
برای اینکه تخمکهای بیشتری به دست آید، داروهای هورمونی تجویز میشوند. این داروها باعث میشوند تخمدانها در یک سیکل قاعدگی تعداد زیادی فولیکول تولید کنند. مدت این مرحله معمولاً ۱۰ تا ۱۴ روز است و نیاز به سونوگرافیهای مکرر برای بررسی رشد فولیکولها دارد.
۳. برداشت تخمکها
وقتی فولیکولها به اندازه کافی رشد کردند، با تزریق یک داروی خاص (هورمون HCG یا مشابه آن) تخمکها آماده برداشت میشوند. سپس طی یک عمل کوتاه و بدون درد به کمک سوزن مخصوص، تخمکها از تخمدان خارج میشوند. این عمل معمولاً تحت بیهوشی کوتاهمدت یا بیحسی انجام میگیرد و تنها ۲۰ تا ۳۰ دقیقه طول میکشد.
۴. بررسی و آمادهسازی تخمکها
تخمکهای استخراج شده در آزمایشگاه بررسی میشوند و فقط تخمکهای سالم و بالغ برای انجماد انتخاب میشوند.
۵. انجماد تخمکها
روش اصلی برای ذخیره تخمکها وایترایزیشن (Vitrification) است. در این روش، تخمکها با سرعت بسیار بالا منجمد میشوند تا کریستال یخ درون آنها تشکیل نشود. این تکنیک شانس زنده ماندن تخمکها پس از ذوب را بسیار افزایش میدهد.
۶. نگهداری در تانک نیتروژن مایع
تخمکهای فریز شده در دمای حدود منفی ۱۹۶ درجه سانتیگراد در تانکهای مخصوص نگهداری میشوند. در این شرایط، فعالیتهای زیستی آنها متوقف میشود و میتوان سالها از آنها استفاده نکرد، بدون اینکه کیفیتشان کاهش یابد.
استفاده از تخمکهای ذخیره شده
وقتی زن تصمیم به بارداری گرفت، تخمکهای فریز شده ذوب میشوند و با اسپرم همسر یا اسپرم اهدایی در آزمایشگاه لقاح داده میشوند. سپس جنینهای تشکیل شده به رحم منتقل میشوند. این فرآیند همان روش IVF است که امروزه بسیار رایج و موفقیتآمیز است.
مزایای ذخیره تخمک
-
افزایش شانس بارداری در سنین بالاتر
-
کمک به زنان مبتلا به بیماریهای خاص مراکز فریز تخمک
-
کاهش اضطراب ناشی از محدودیت زمانی باروری
محدودیتها و معایب ذخیره تخمک
-
هزینه نسبتاً بالا
-
نیاز به مصرف داروهای هورمونی و احتمال عوارض جانبی هزینه فریز تخمک در سال ۱۴۰۲
-
احتمال کاهش کیفیت تخمکها در سنین بالا
-
موفقیت صد درصدی ندارد و به عوامل متعددی از جمله سن و کیفیت تخمکها وابسته است
چه کسانی بهترین کاندید برای ذخیره تخمک هستند؟
-
زنان بین ۲۵ تا ۳۵ سال که هنوز قصد بارداری ندارند
-
بیماران مبتلا به سرطان پیش از شروع درمان
-
زنانی با سابقه خانوادگی یائسگی زودرس
-
افرادی که به دلیل شرایط خاص، میخواهند بارداری را به تعویق بیندازند
مدت زمان نگهداری تخمکها
تخمکها میتوانند سالها در شرایط انجماد سالم باقی بمانند. تحقیقات نشان دادهاند که حتی پس از ۱۰ تا ۱۵ سال نگهداری، تخمکها همچنان قابلیت باروری دارند.
نتیجهگیری
ذخیره تخمک یکی از بهترین روشهای علمی و عملی برای حفظ باروری زنان است. این تکنیک به زنان این امکان را میدهد که بدون نگرانی از کاهش کیفیت تخمکها در آینده، در زمان مناسب برای بارداری اقدام کنند. با وجود هزینهها و محدودیتهای احتمالی، انجماد تخمک به عنوان یک راهکار مطمئن و موثر برای بسیاری از زنان توصیه میشود.
ذخیره تخمک و فریز جنین چیست؟
ذخیره تخمک (Egg Freezing) و فریز جنین (Embryo Freezing) دو روش مهم در زمینهی حفظ باروری هستند که به بانوان و زوجها کمک میکنند شانس باروری خود را برای آینده حفظ کنند. در ذخیره تخمک، سلولهای تخمک زن در شرایط خاص از تخمدان خارج شده و پس از آمادهسازی در دمای بسیار پایین منجمد میشوند تا در آینده برای لقاح مورد استفاده قرار گیرند. اما در فریز جنین، ابتدا تخمک با اسپرم لقاح داده شده و جنین تشکیلشده در مراحل اولیه رشد، منجمد و برای آینده نگهداری میشود.
تفاوتهای اصلی ذخیره تخمک و فریز جنین
برای درک بهتر انتخاب میان این دو روش، لازم است تفاوتهای آنها را بررسی کنیم:
مرحله آمادهسازی
-
در ذخیره تخمک، تنها تخمکها استخراج و فریز میشوند.
-
در فریز جنین، علاوه بر استخراج تخمک، عمل لقاح آزمایشگاهی (IVF) با اسپرم انجام میشود تا جنین تشکیل شود.
زمان استفاده
-
تخمکهای فریز شده تنها زمانی قابل استفاده هستند که با اسپرم لقاح داده شوند.
-
جنینهای فریز شده آماده انتقال به رحم هستند و نیاز به مرحله لقاح مجدد ندارند.
احتمال موفقیت
-
شانس موفقیت ذخیره تخمک به کیفیت تخمکها و روش باروری در آینده بستگی دارد.
-
فریز جنین معمولاً شانس بالاتری برای بارداری دارد زیرا تخمک و اسپرم قبلاً ترکیب شدهاند و سلولهای سالمتر انتخاب شدهاند.
نیاز به شریک جنسی یا اسپرم
-
ذخیره تخمک برای زنانی که هنوز شریک زندگی یا اسپرم دهنده ندارند مناسب است.
-
فریز جنین نیازمند حضور شریک یا استفاده از اسپرم اهدایی است. هزینه فریز تخمک در رویان
انعطافپذیری آینده
-
ذخیره تخمک انعطاف بیشتری به زن میدهد چون میتواند در آینده اسپرم دلخواه (از همسر یا اهداکننده) را انتخاب کند.
-
فریز جنین وابستگی بیشتری به شرایط فعلی دارد زیرا جنینها با اسپرم خاصی تشکیل شدهاند.
چه کسانی بهتر است ذخیره تخمک انجام دهند؟
-
زنانی که هنوز ازدواج نکردهاند اما میخواهند باروری آینده خود را حفظ کنند.
-
خانمهایی که به دلیل شرایط شغلی یا تحصیلی قصد به تعویق انداختن بارداری را دارند.
-
افرادی که باید تحت درمانهای پزشکی مانند شیمیدرمانی یا پرتودرمانی قرار بگیرند که میتواند باروری آنها را کاهش دهد.
چه کسانی بهتر است فریز جنین انجام دهند؟
-
زوجهایی که در حال حاضر تصمیم به بچهدار شدن دارند اما موانعی مثل مشکلات پزشکی، اقتصادی یا شرایط خاص اجتماعی دارند.
-
زنانی که سن بالاتری دارند و کیفیت تخمکهای آنها کاهش یافته است، زیرا ترکیب تخمک و اسپرم سریعتر میتواند منجر به تشکیل جنین سالم شود.
-
افرادی که میخواهند شانس موفقیت بارداری بالاتری داشته باشند.
-
زوجهایی که تحت درمان ناباروری هستند و در یک چرخه IVF چندین جنین ایجاد میشود و مایلند جنینهای اضافی را برای آینده ذخیره کنند.
مزایا و معایب ذخیره تخمک
-
مزایا: استقلال زن از شریک جنسی، انعطاف بیشتر در انتخاب اسپرم در آینده، مناسب برای زنان مجرد.
-
معایب: احتمال موفقیت کمتر نسبت به جنین فریز شده، وابستگی به کیفیت تخمکها در آینده.
مزایا و معایب فریز جنین
-
مزایا: نرخ موفقیت بالاتر، اطمینان بیشتر نسبت به کیفیت سلولها، آماده بودن برای انتقال مستقیم به رحم. هزینه فریز تخمک در سال ۱۴۰۳
-
معایب: نیاز به شریک یا اسپرم اهداکننده در زمان انجام، محدود شدن انتخاب در آینده.
کدام روش بهتر است؟
انتخاب بین ذخیره تخمک و فریز جنین بستگی مستقیم به شرایط فردی، وضعیت زندگی و اهداف آینده دارد. برای یک زن مجرد که هنوز شریک زندگی ندارد، ذخیره تخمک بهترین گزینه است. اما برای زوجهایی که اکنون اسپرم و تخمک در اختیار دارند و میخواهند شانس بالاتری در آینده داشته باشند، فریز جنین انتخاب منطقیتر خواهد بود.
جمعبندی
ذخیره تخمک و فریز جنین هر دو روشهای ارزشمند برای حفظ باروری هستند، اما انتخاب میان آنها باید با توجه به شرایط شخصی، وضعیت سلامتی، برنامههای زندگی و مشاوره با پزشک متخصص انجام شود. ذخیره تخمک بیشتر برای زنانی مناسب است که میخواهند گزینههای آینده خود را باز نگه دارند، در حالی که فریز جنین برای زوجهایی که اکنون قصد بارداری دارند اما میخواهند آن را به تعویق بیندازند، بهترین گزینه است.
دیدگاه کاربران
مطلب بسیار مفید و آموزنده بود، ممنون!
امیدوارم پستهای بیشتری در این زمینه ببینیم.
ارسال دیدگاه